Prácticas de bienestar

Creemos que la transformación es posible a través del compromiso y la constancia.
Es por esto que proponemos prácticas para continuar acompañándoles en su crecimiento personal

Yoga

Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu.

Practicado en la India desde hace miles de años, se ha convertido en uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más adeptos en nuestros días.

Durante una sesión de yoga,
se practican diferentes asanas o posturas armonizadas con la respiración.

Beneficios:

  • Reduce la presión arterial y frecuencia cardíaca.
  • Ayuda a relajarse.
  • Mejora la confianza en uno mismo.
  • Reduce el estrés.
  • Mejora la coordinación.
  • Mejora la concentración.
  • Ayuda a dormir mejor.
  • Ayuda a la digestión.

Reserva tu espacio para clases personalizadas o grupales AQUI

Mindfulness

La atención plena es una habilidad entrenable que puede mejorar la calidad de vida. El aprender a vivir en estado de calma y serenidad ayuda a disminuir los niveles se cortisol en el cuerpo. Enfocarnos en el ahora significa no quedarnos pegados en el pasado ni angustiarnos sobre el futuro aumentando el entusiasmo por la vida.  Es aceptar las cosas como son hoy y nos ayuda a trabajar la resiliencia en nosotros.

Beneficios

  • Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad
  • Acaba con los problemas de insomnio
  • Protege el cerebro
  • Acrecienta la capacidad de concentración
  • Desarrolla la inteligencia emocional
  • Mejora las relaciones interpersonales
  • Fomenta el pensamiento creativo y ayuda a aceptar nuevos enfoques
  • Mejora la memoria de trabajo

Respiración y Meditación

El oxígeno es imprescindible para que nuestro organismo y sus procesos funcionen.  Así si aprendemos a hacerlo de manera adecuada podemos beneficiarnos físicamente. Por otro lado la meditación se refiere a un amplio espectro de prácticas diseñadas para promover la relajación.  Implica un esfuerzo interno para autorregular la mente de alguna forma.

Así si unimos la respiración con la meditación podemos aumentar nuestra capacidad física y mental.

Beneficios de la meditación

  • Mejora la salud emocional y aumenta la felicidad
  • Aumenta la conciencia personal
  • Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía
  • Mejora la memoria
  • Alivia el estres
  • Alivia la ansiedad y la depresión
  • Reduce la presión sanguínea

Beneficios de la respiración

  • Incrementa el número de glóbulos rojos
  • Mejora la capacidad del cuerpo para asimilar los alimentos
  • Favorece el funcionamiento del sistema nervioso
  • Mantiene en buen estado la glándula pituitaria
  • Brinda mayor fuerza y salud a los pulmones
  • Aumenta la vitalidad del corazón